Пристальное внимание меню
Безусловно, очень важную роль играет питание беременной женщины. Оно должно быть полноценным и насыщенным натуральными витаминами. Нужно, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали кальций и фторсодержащие продукты, которые больше других необходимы для формирования здоровых зубов у будущего малыша. Источником кальция служат не только молоко и полезные кисломолочные продукты (биойогурты и биокефиры, нежирные сыры и творог), но также и листовая капуста, брокколи, молодая репа. Фтор вы можете „добыть" из нежирной морской рыбы, шпината и зеленого чая. Необходимые витамины ищите в свежих овощах и фруктах, а также в соках из них. Микроэлементами очень богаты сухофрукты и зелень. Все вышеперечисленное (и витамины, и микроэлементы) в сбалансированном виде содержится также и в специальных витаминных комплексах для беременных, которые имеют определенную дозировку и схему приема. Но только, ни в коем случае не покупайте витамины на глазок или по совету близкой подруги. О том, что необходимо именно вам, расскажет врач, учитывая особенности протекания вашей беременности.
Качество воды, которую пьете и на которой готовите еду во время беременности, также имеет большое значение для вашего здоровья. Пользоваться фильтром для воды или покупать специальную бутилированную питьевую воду — решайте сами. Здесь главное — не оставлять этот вопрос без внимания.
Можно и нужно ограничить себя в сладостях и сладких напитках, ведь это лишняя углеводная нагрузка на зубы во время беременности. И еще несколько советов: избегайте „беременных" стрессов, активно гуляйте, дышите свежим воздухом, будьте радостны и счастливы.
Метод клинической беседы, (интервью)
Беседа предусматривает выявление интересующих исследователя связей на основе эмпирических данных, которые получены в реальном двустороннем общении с исследуемым. Это метод получения информации о индивидуально- психологических свойствах личности, психологических феноменах и психопатологических симптомах, внутренней картине болезни и стру ...
Динамические процессы в малой группе. Проблема групповой сплоченности
Термин «групповая динамика» может быть употреблен в трех различных значениях. Прежде всего, данным термином обозначается определенное направление исследования малых групп в Y, т.е. школа К. Левина. Второе значение термина связано с обозначением определенных методик, которыми можно пользоваться при изучении малых групп. Групповая динамик ...
Шкалы MBTI (типологические индикаторы)
Согласно Юнгу, каждый человек очень рано проявляет свои предрасположения. И чем больше он их сознательно или бессознательно в себе культивирует, тем больше он им доверяет и на них опирается. Вместе с тем, временами могут проявляться качества, не свойственные данному человеку. С возрастом поведение людей становится все более сложным и не ...