Пристальное внимание меню

Планирование семьи » Пристальное внимание меню

Безусловно, очень важную роль играет питание беременной женщины. Оно должно быть полноценным и насыщенным натуральными витаминами. Нужно, чтобы в вашем рационе ежедневно присутствовали кальций и фторсодержащие продукты, которые больше других необходимы для формирования здоровых зубов у будущего малыша. Источником кальция служат не только молоко и полезные кисломолочные продукты (биойогурты и биокефиры, нежирные сыры и творог), но также и листовая капуста, брокколи, молодая репа. Фтор вы можете „добыть" из нежирной морской рыбы, шпината и зеленого чая. Необходимые витамины ищите в свежих овощах и фруктах, а также в соках из них. Микроэлементами очень богаты сухофрукты и зелень. Все вышеперечисленное (и витамины, и микроэлементы) в сбалансированном виде содержится также и в специальных витаминных комплексах для беременных, которые имеют определенную дозировку и схему приема. Но только, ни в коем случае не покупайте витамины на глазок или по совету близкой подруги. О том, что необходимо именно вам, расскажет врач, учитывая особенности протекания вашей беременности.

Качество воды, которую пьете и на которой готовите еду во время беременности, также имеет большое значение для вашего здоровья. Пользоваться фильтром для воды или покупать специальную бутилированную питьевую воду — решайте сами. Здесь главное — не оставлять этот вопрос без внимания.

Можно и нужно ограничить себя в сладостях и сладких напитках, ведь это лишняя углеводная нагрузка на зубы во время беременности. И еще несколько советов: избегайте „беременных" стрессов, активно гуляйте, дышите свежим воздухом, будьте радостны и счастливы.


Формирование толерантности у подростков в условиях современного образовательного процесса.
Как уже отмечалось ранее вопрос о формировании толерантность стоит достаточно остро, что отмечено и на государственном уровне. Так когда же имеет смысл формировать данное качество личности и на что следует делать акцент. Учитывая, что толерантность во многом определяется сформированностью социальных норм и правил поведения, то можно сд ...

Проблема периодизации психического развития
Возраст – категория в Y, служащая для обозначения временных характеристик индивидуального развития. В отличие от хронологического возраста, выражающего длительность существования индивида с момента его рождения, понятие психологического возраста обозначает качественно своеобразную ступень онтогенетического развития, обуславливаемую зак ...

Адаптация и интеграция супругов. Адаптивный подход к супружеской совместимости
В социологии и психологии принято разграничивать два способа включения личности в ту или иную социальную целостность – адаптацию и интеграцию. Поскольку семья как социальная общность обладает наибольшими возможностями для социализации личности, следует подчеркнуть важность разграничения интеграции как органического, предполагающий личны ...

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - www.psyhologyside.ru